Embarazo y natación

embarazo y natación

El ejercicio físico brinda innumerables beneficios a la salud en todas las etapas de la vida, también durante el embarazo. En el ámbito físico ayuda a fortalecer la musculatura y flexibilizar las articulaciones (una musculatura dorsal fuerte te ayudará a prevenir las molestas lumbalgias típicas del embarazo; una pelvis flexible ayudará a que tu parto sea mucho más sencillo, facilitando la rotación y el descenso del bebé por su interior). Al prevenir el estreñimiento y mejorar la circulación sanguínea, reduce la...

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embarazo saludable

Alcohol y tabaco en el embarazo

Más allá de la gestación, influencia del alcohol y el tabaco en la fertilidad, la lactancia y la menopausia El tabaco puede producir trastornos de la menstruación, tensión premenstrual y menstruación dolorosa; si se combina con anticonceptivos hormonales aumenta el riesgo cardiovascular. Compromete la fertilidad, las fumadoras multiplican por tres la probabilidad de tardar más de un año en lograr un embarazo. Durante la crianza, aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. Además, hace que se pueda adelantar...

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toxoplasmosis en el embarazo

La toxoplasmosis en el embarazo

La toxoplasmosis es una infección causada por un parásito, el Toxoplasma gondii. Sus síntomas son muy inespecíficos y similares a los de la gripe: inflamación de ganglios, fiebre, dolor de cabeza, malestar general, dolor muscular… En una persona sana no supone un riesgo para la salud, pero en el caso de una mujer embarazada el toxoplasma puede llegar hasta el feto y ocasionar graves malformaciones e incluso provocar un aborto. El control de la toxoplasmosis en la gestación se realiza por...

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salud bucodental navidad

Alimentación y Navidad en el embarazo

El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso corporal en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). La OMS considera que: - IMC = 18.5-25 es normopeso - IMC > 25, sobrepeso - IMC > 30, obesidad No es igual llegar al embarazo con normopeso que con kilos de más (recuerda, en el embarazo no se recomienda seguir dietas de adelgazamiento). Por eso no podemos hablar de cuánto peso hay que ganar en toda la gestación de manera generalizada,...

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alimentación saludable en el embarazo

Alimentación en el embarazo

¿Comer por dos en el embarazo? No, es el primer mito que debes desterrar. El aumento excesivo de peso en la gestación se relaciona con complicaciones tan importantes para la salud como la diabetes gestacional. Tu matrona te indicará cuál es el aumento de peso adecuado en tu caso, dependiendo de tu peso previo a la gestación. Además, durante el embarazo puedes tener que cambiar algunos de tus hábitos como la forma de preparación de los alimentos, la rutina de...

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Cómo combatir el calor en el embarazo

En el embarazo pueden darse situaciones desagradables ante la exposición al sol y las altas temperaturas: mayor predisposición a sufrir golpes de calor, bajadas súbitas de la tensión arterial, deshidratación e incluso el adelanto de la fecha del parto. Aquí tenéis algunos consejos para combatir el calor: Si en casa o en el trabajo tienes aire acondicionado, estás de enhorabuena, aunque es importante vigilar los cambios bruscos de temperatura. Utiliza ropa fresca. Los tejidos finos y naturales facilitan la transpiración de la...

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matrona

Papel de la matrona en el embarazo

El embarazo es, probablemente, una de las etapas en la vida de la mujer en la que más dudas y miedos surgen. Además, hay tantos consejos a nuestro alrededor, a veces incluso contradictorios, que una no sabe bien a quién hacer caso y a quién no, con lo que se crea una incertidumbre nada agradable. Son muchos cambios de golpe, muchas novedades y muchas ganas… ¡de que todo salga perfecto! Para lograrlo, cuenta con tu matrona. La OMS define la salud...

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